【10kgダイエット2日目】人気のこんにゃくラーメンセットを食べてみた

昨年のMax体重90kgから20kg減の70kgを目指したものの、お正月の魔の5日間で頓挫してしまっていたダイエット。

再開するために購入したのが「こんにゃくラーメンセット」。

もう3日目なんですが、こんにゃくラーメンセットのレビューなんかも書いてみようと思います。

本日の体重

本日の体重は80.4kg。

昨日と全く同じ数値です。

昨日食べたものと摂取したカロリー

今回、新しく購入した「こんにゃくラーメンセット」。

これをお昼ごはんとして食べることにします。

  食べた物・量 カロリー
ゆで卵 2個 150kcal
こんにゃくラーメン(味噌) 2袋 158kcal
海鮮丼 1,000kcal
間食 サラダチキン 210kcal
間食 ベビーチーズ 2個 100kcal
合計カロリー 1618kcal
1日の摂取可能カロリー 2,960kcal
本日の差し引きカロリー -1,342kcal

夜の海鮮丼はカロリーがよくわからん。

丼にご飯大盛りでネギトロとサーモン5切れくらいのってたんだけど。

成人男性の1日に摂取しても太らないカロリーは?

自分が1日に摂取しても太らない摂取可能なカロリーは2,960kcalです。

これにはいろいろな計算式があるみたいで、正確な数値を導き出すことは難しいです。

基礎代謝量やどれだけ運動したかなどによって変わるので、同じ人でも毎日消費するカロリーが違ってくるからです。

簡単な計算式があるのでそれを使って計算した数値を使っています。
あんまり細かいことを気にしてもしょうがないですからね。

摂取可能カロリー(=必要な推定エネルギー量)の計算式は、
自分の体重80kg × 37 = 2,960kcal

この37という数値の根拠は・・・忘れました(汗

でも、年齢や活動量などを入力して計算してくれる色々なサイトでも同じような数値が出るので、多分あってます(適当

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