ダイエットアプリで人気の8選はここが楽しい! ゲーム感覚で運動や筋トレ、記録も!

たまに外でバドミントンやサッカーなどの運動をすると、翌日(年齢によってはその翌日 笑)にすごい筋肉痛になったりした経験はありませんか?

運動している時はただ夢中で楽しかっただけなのに、知らないうちに筋肉を使っていたわけです。

「痩せないと」とか「鍛えないと」って思ってやる運動ってなぜか苦痛なのはなぜでしょう?

できれば楽しく夢中になって運動や筋トレができればダイエットなんて簡単なのに、って思ってる人は多いはず。

今回は楽しく運動できて楽しく痩せられるアプリを厳選してみました。

楽しく遊んでいつの間にかダイエットできてるなんて最高ですよね!

ダイエットアプリで人気なもの8選!

ゲームしながら運動・筋トレアプリ

トレーニング・クロニクル

実際のの筋トレでゲームの主人公を鍛えて戦う筋トレRPG。

舞台は中世のヨーロッパで、ヒロインの「ジャンヌ」と幼馴染みの主人公としてゲームを進めていきます。

あくまでも実際に筋トレをすることが前提なので、1日1回しかストーリーを進められない設定になっています。

筋トレメニューは全部で10種類。

  • 腕立て伏せ
  • ボックス腕立て伏せ
  • ひざ立て伏せ
  • クランチ(腹筋)
  • ニー・トゥー・エルボ(腹筋)
  • ヒールタッチ(腹筋)
  • スクワット(太もも)
  • ランジ・スクワット(太もも)
  • ロールバックエクステンション(脊柱起立筋)
  • グッドモーニング(太もも・脊柱起立筋)

トレーニング説明などにヒロインのボイスナビなどがあったり、トレーニングによって得られた”SP”をキャラクターの能力値アップやスキルの習得に使用できるなど、RPGゲームとしてもよくできていますが、 ダイエットやエクササイズ関連の書籍を出している比嘉一雄氏が監修している筋トレも本格的なものになっています。

トレーニング・クロニクル

トレーニング・クロニクル

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Gohobee(ゴホービ) 女子の腹筋アプリ|無料の運動ダイエット

アプリ名の通り、筋トレを何日間か続けられるとご褒美がもらえる女性に大人気のアプリです。

1日1回たったの40秒腹筋運動をするだけ。

お腹の上にスマホを乗っけて腹筋するとカウントされます。

猫のキャラクター「ゴホーニャ」のかわいさに癒やされます!

着せ替えアイテムコンプリートを目指しましょう。

すごろく形式で毎日ひとマスずつ進んでいくと、プレゼントボックスが開けられるのが楽しみでついつい続けられちゃう。

Gohobee

Gohobee

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筋トレ応援ゲーム ねんしょう!

筋トレのモチベーション向上に徹底的にフォーカスした、名付けて萌えベーション(moevation)。

アドベンチャーゲームの中に筋トレが組み込まれていて、腕立て・腹筋・スクワット・背筋の4種類の筋トレができます。

はげましボイスや、萌えボイス、告白ボイス、時には叱咤激励ボイスであなたを応援してくれます。

引用:ねんしょう!公式サイト

豪華声優陣によるフルボイスで学園生活を満喫しよう!

シナリオをクリアしていくと、新しいボイスが追加されたりするのも励みになります。

筋トレ応援ゲーム ねんしょう!

筋トレ応援ゲーム ねんしょう!

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シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう!for Girls

上の「ねんしょう!」の女性向けバージョン。

イケメンと学園生活をおくるアドベンチャーゲーム。

もちろんフルボイスで、イケメンボイスに励まされながら筋トレができちゃいます。

こちらも 腕立て・腹筋・スクワット・背筋 の4つの筋トレメニューがおこなえます。

シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう!for Girls

シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう!for Girls

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運動・筋トレ方法アドバイスアプリ

30日でお腹の脂肪を落とす ― ペタンコお腹,お腹痩せ

ゲーム要素はありませんが、タイトル通りガチで「30日でお腹の脂肪を落とす ― ペタンコお腹,お腹痩せ」を目指すお腹ダイエットアプリです。

ツイストやクランチなど「30日間トレーニングメニュー」 でお腹周りを鍛えてダイエットすることに特化したアプリ。

とはいっても、毎日トレーニングというわけではなく、体を休める日もしっかり指示してくれるので、続けられると評価が高いのが特徴です。

1日10分で済む上、専門家による3段階の難易度(高・中・低)で自分の筋力に合わせたトレーニングが出来るので、挫折しにくく楽しくお腹をスッキリ引き締められます。

30日でお腹の脂肪を落とす

30日でお腹の脂肪を落とす

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30日間フィットネスチャレンジ

全部で5種類のメニューから希望のトレーニングを選択できます。

  • 全身 (43種類-重複あり)
  • 腹筋(16種類)
  • ヒップアップ(21種類)
  • (17種類)
  • (28種類)

トレーニングの強度は初級・中級・上級のそれぞれ各2段階ずつ合計6段階あります。

30日間と言っても4日置きに休憩日が設けられていて、休むことで効果を高めるように考えられているので続けやすくなっています。

いきなり全身コーズを選択すると、全身クタクタになります。

できれば各コースを一通りやってから全身コースをやることをおすすめします。

難易度設定があるので初級のプラン1から始めれば、全く運動しない人でもなんとか続けられるかも・・・。

30日間フィットネスチャレンジ

30日間フィットネスチャレンジ

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プランクで腹筋を引き締める [Plank] 

プランクとは「板」という意味です。

体を「板」のように一定の姿勢でキープすることによって体幹を鍛えるものです。

はっきり言って非常に地味なトレーニングですが、ただじっとしているのはかえって精神的に苦痛なものです。

アプリがカウントダウンしてくれることで精神的な負担を軽くしてダイエット継続をサポートします。

画面に表示されるゆるいキャラクターが、時間の経過とともにまるで自分の姿を写しているかのように汗をかいたり、体をプルプルさせたりして一緒に頑張ってくれますよ。

プランクで腹筋を引き締める [Plank]

プランクで腹筋を引き締める [Plank]

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スタンプラリー系アプリ

Walkr – ポケットの中の銀河冒険

不思議な宇宙船 Walkr とともに無限の宇宙を探検。11 歳の天才少年が作り上げた Walkr は「歩行エネルギー」を動力源とする宇宙船、少年の夢は、Walkr に乗って無限の宇宙を旅すること。

独特のおもしろい星をたくさん発見し、宇宙に散っているかわいい生き物たちを救う旅。ゲームの中で、25 を超える星(氷河期、蜂の巣、機械心など)がゲーマーを待っています。

引用:walkr公式サイト

スマホをポケットに入れて歩くだけで「歩行エネルギー」が貯まります。

毎日の運動量とカロリー燃焼量を簡単にチェック出来る機能も搭載されているので、毎日歩いたり運動したりするのが楽しみになって、「なるべく歩こう」が習慣になりますよ!

キャラクターや星の絵や動きがとても可愛らしいくて、ついつい続けたくなるのがこのダイエットアプリの人気の秘密です。

Walkr - ポケットの中の銀河冒険

Walkr – ポケットの中の銀河冒険

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ダイエットのアプリは筋トレなどの運動を「辛いもの」から「楽なもの」「楽しいもの」に変えてくれます。

そしてダイエットに一番大切な「継続」をバックアップしてくれます。

上手に活用して毎日少しずつでも体を動かして”つのまにか”ダイエットを成功させましょう!

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